Как уберечься от простуды|Профилактика ОРЗ и ОРВИ.

Как уберечься от простуды.Профилактика ОРЗ и ОРВИ.

Зима в Сибири это как правило время низких температур.Минус двадцать пять-тридцать на свежем воздухе для сибиряков это не экстремальная а вполне нормальная температура для этого времени года. И каким бы не было крепким здоровье сибиряков в это время и их довольно часто преследуют
различные простудные заболевания(бронхит,ларингит,ринит,грипп и другие),под общим названием ОРЗ и ОРВИ.
Общие симптомы для этих заболеваний это кашель,покраснение и боль в горле,заложенный нос,повышенная температура и общее недомогание.
При появлении одного или нескольких симптомов ОРЗ или ОРВИ необходимо обратиться в поликлинику а ещё лучше вызвать врача на дом и строго следовать его рекомендациям.
Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением так как этим вы можете сильно навредить самому себе.Поэтому в таком деликатном деле нельзя верить доброжелателям с их советами.
А вот чтобы не заболеть зимой,можно и даже нужно предпринять кое какие меры профилактики.
- Выходя улицу  в холодную погоду постарайтесь тепло одеться  но так  чтобы
не потеть. Не пренебрегайте шапкой, шарфом и тёплыми рукавичками или перчатками.
- Постарайтесь по мере возможности не оставаться долго на холоде,особенно в ветренный день.
- Постарайтесь не контактировать с заболевшими людьми.
- Чаще мойте руки с мылом.
- При посещении мест с большим количеством людей (магазины,поликлиники,общественный транспорт и тд) желательно пользоваться медицинской повязкой.
- Хорошо питайтесь; в рацион питания должны входить такие продукты как жиры,мясо,фрукты,овощи.Больше пейте,желательно натуральные соки.
- Ну и закаляйтесь конечно,укрепляйте свой иммунитет.Это пожалуй самый важный пункт при профилактике заболеваний и не только простудных.
Не пренебрегайте этими советами и вы будете болеть зимой гораздо реже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика