Продукты которые благотворно влияют на человеческую память.

Продукты которые благотворно влияют на человеческую 
память



Рацион питания человека во многом влияет на мозговую 
деятельность.
Мозг человека работает намного хуже,если рацион питания 
несбалансирован и в нём не хватает полезных для памяти
веществ.
Если кто то заметил что у него ухудшилась память не 
нужно впадать в панику и скупать в аптеке лекарства.
Первым делом нужно обратиться в больницу к врачу,а он 
выпишет все необходимые лекарства и витамины.
Второе что нужно сделать,это пересмотреть свой рацион
питания и включить в него продукты которые благотворно 
влияют на мозговую деятельность.
Такими продуктами являются:
Семечки и орехи(лучше грецкий орех).
Всего пять грецких орехов в сутки содержат суточную 
норму витаминов группы А,В,Е,и аминокислот.Таккак 
калорийность грецких орехов высока употреблять их нужно
дозированно чтобы не набрать лишний вес.
Жирная рыба. 
Хотя бы пару раз в неделю нужно есть жирную рыбу(треску,
сардину,лососёвые).
Рыба содержит много жирных кислот типа Омега-3.
А недостаток этих кислот может спровоцировать ухудшение 
памяти или заболевание Альцгеймера.
Куркума
Куркума поможет очистить сосуды кровеносной системы от
холестирина и насытит кровь кислородом.
Добавляя в пищу хотя бы два-три раза в неделю эту специю
, вы почувствуете как улучшается память.
Шпинат
В шпинате много фолиевой кислоты которая разжижает кровь
. С притоком крови в мозг поступит кислород в необходимом
количестве и эффективность мозговой деятельности улучшится.
Шпинат рекомендуется употреблять в пищу для профилактики
возникновения инфаркта и инсульта.
Оливковое масло
Ученые доказали что жирные кислоты находящиеся в 
оливковом масле замедляют старение клеток головного 
мозга.
Употребление в пищу оливкового масла приводит к снижению
давления.
Мёд
Этот продукт содержит много полезной глюкозы и других 
полезных веществ для улучшения памяти.
Черника
Эта ягода содержит много витаминов и антиоксидантов и 
полезна не только для мозга,но для всего организма в 
целом.
Употреблять ягоды черники можно как сырыми,так и в виде 
натуральных соков.
Пшеничные отруби,крупы,чёрная смородина,брокколи,
тыквенные семечки,яйца - все эти продукты являются очень
ценными для мозговой деятельности человека.

Продукты которые благотворно влияют на человеческую память.: 1 комментарий

  • 25.03.2017 в 14:24
    Permalink

    Замечательный набор продуктов не только для работы мозга, все полезное для нормальной работы организма.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика